SUMMER WORK & TRAVEL · 个人攻略站
从选中介到回国退税，
SWT 这一路要知道的都在这。
一个不卖中介项目的 SWT 攻略站：从选中介、面签到落地、打工、报税、薅羊毛，按时间线整理的一手经验。
- 攻略
- 10 篇
- 免费可读
- 10 篇
- 最近更新
- 2026-09-29
OFFER → 决策
这份岗位，一个暑假能留下多少？
上传岗位截图或粘贴 JD，估算联邦税、州税和住宿扣除后的收入，结合岗位小费预估、工作条件、周边二工机会与文化交流，查看评分和具体原因。
免费攻略
不用邀请码，直接看。
SWT 是什么？适不适合我
用 5 分钟搞清楚美国夏季工游的身份、时间、条件和真实体验，判断自己要不要报名。
更新于 2026-09-29
SWT 全流程总览：从报名到回国
把整个 SWT 拆成 9 步，每一步要做什么、大概什么时候做、容易卡在哪。
更新于 2026-09-29
怎么挑中介和 sponsor：合同里要看的 8 件事
中介不会主动告诉你的比较方法，包括怎么查 sponsor 资质、费用拆分、退费条款和常见的坑。
更新于 2026-09-29
英语口试和雇主面试：常见问题与回答思路
口试和雇主面试最常被问到的问题、回答框架和注意事项，附自我介绍模板。
更新于 2026-09-29
J-1 面签全攻略：材料、流程与问答
DS-160、SEVIS 费、预约、材料清单、签证官常问的问题和回答要点，以及被 check 后怎么办。
更新于 2026-09-29
行前清单：机票、行李、保险与换汇
出发前 30 天要完成的事，一份按优先级排好的行李清单，以及带多少现金、怎么换汇。
更新于 2026-09-29
落地第一周：SEVIS 激活、SSN、银行卡、手机卡
落地后按顺序要办的事，每一步带什么、去哪办、要等多久，以及办 SSN 的常见坑。
更新于 2026-09-29
二份工：什么时候找、怎么报备、要注意什么
二份工能明显提高收入，但必须先经过 sponsor 审批，这篇讲清楚流程和注意事项。
更新于 2026-09-29
到美国后怎么薅羊毛：学生优惠与开户奖励入门
落地后可以领的学生优惠、银行开户奖励、超市会员福利，以及薅羊毛时不能碰的红线。
更新于 2026-09-29
回国后报税退税：W-2、1040-NR 和常见问题
J-1 SWT 学生怎么报税、为什么可能退钱、哪些税本来就不该扣，以及报税时间线。
更新于 2026-09-29
收支计算器
填上你 offer 上的数字，看看这个暑假大概是赚还是亏。
- 税前收入
- $5,760
- 税后收入
- $5,069
- 在美支出（含旅行）
- − $4,620
- 出发前成本
- − ¥37,000
预计净结余
−¥33,814
按这些数字会亏一些，工时和房租影响最大。默认值只是示例，请换成你 offer 上的时薪、工时和住房价格。
攻略、选岗、提问，接着往下走
- · 全部 10 篇实操攻略：面签问答、行前清单、落地第一周、在美工作、美国薅羊毛、报税退税
- · AI 助手：根据本站攻略回答你的具体问题，并注明出处
- · 攻略会持续更新，解锁后随时回来看
常见问题
英语不太好，能去吗？＋
大多数岗位（客房、餐饮后厨、游乐园、超市）对口语要求不高，能听懂排班、日常沟通就够用。中介口试和雇主面试会看基本表达，提前准备好自我介绍和常见问题的回答就行。
去一趟能回本吗？＋
取决于时薪、工时和房租，工时影响最大。上面的收支计算器可以按你的 offer 算一下；很多人觉得回不回本不是重点，但出发前心里要有数。
安全吗？＋
SWT 是美国国务院的 J-1 交流项目，你在美期间由 sponsor 负责监管，有保险和紧急联系渠道。自己要做的是：选正规 sponsor、不接受不合规的岗位变更、住房和二份工先核实再决定。
这个网站和中介有什么区别？＋
本站不卖中介项目。免费攻略里专门写了怎么比较中介和 sponsor、合同要看哪些条款；如果你想自己 DIY 申请，站长也提供一对一陪跑服务。
现在可以使用哪些功能？＋
可以阅读面签、行前、落地、在美工作和报税等攻略，上传或粘贴 Offer 进行岗位分析，也可以向 AI 助手提问。